오늘은 습관적으로 발생하는 건초염에 대해서 총정리하도록 하겠습니다
저는 어깨결림이 매우 빈번하게 발생하는데요. 어깨결림은 많이들 겪어보시는 흔한 증상일 것입니다.
저도 어깨결림은 매일 달고 다닙니다. 그런데 어떠한 어깨결림 증상은 하루 이틀 쉬고나면 완화되지 않고 오히려 더욱 통증이 심해지고는 하는데요.
이러한 저의 어깨결림은 대부분 건초염때문입니다.
건초염은 쉬거나 파스를 붙인다고 낫지를 않기 때문에 반드시 치료를 받아야 하는데요.
우선 건초염을 살펴보기 전에 어깨결림에 대해서 살펴보겠습니다.
어깨결림의 주요 증상
어깨 결림(Shoulder Impingement Syndrome)은 어깨 관절이나 근육에서 발생하는 통증을 말합니다.
어깨를 움직일 때 발생하는 통증, 팔을 들었다 내렸다 할 때 어깨 관절 근처에서의 불편감, 어깨 주위 근육의 압력 등을 경험하는 경우가 있습니다.
어깨 결림의 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
통증
어깨를 움직일 때 통증을 느낄 수 있습니다. 특히 팔을 들었다 내렸다 하는 등의 운동 시 더 심해질 수 있습니다.
불편감
어깨를 움직일 때 불편한 느낌이나 부적합한 느낌이 있을 수 있습니다.
뻣뻣함
어깨의 강직성이 심해져 뻣뻣해지는 경우가 있습니다.
소리
어깨 관절에서 끈적거리는 소리나 끓는 소리 등이 발생할 수 있습니다.
압박감
어깨 주위 근육에 눌림이나 압박감을 느낄 수 있습니다.
어깨 결림은 적절한 치료 없이 방치하면 더 심각한 상황으로 진행될 수 있으므로, 증상이 나타난다면 적극적인 치료와 예방을 위한 근력운동이 필요합니다.
어깨결림의 주요 원인
어깨결림의 원인은 다양하며, 일반적으로 다음과 같은 요인들이 있습니다.
노화
어깨 관절의 노화로 인해 어깨 관절의 가동 범위가 축소될 수 있습니다.
상부 근육의 약화
일상 생활에서 근육을 충분히 사용하지 않거나 부상이 있을 경우, 상부 근육이 약해져 어깨 관절의 움직임이 제한될 수 있습니다.
관절염
관절염은 관절의 염증으로 인해 진통 및 운동 제한 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
인대 또는 근육 손상
인대 또는 근육이 부상되면 어깨 관절의 가동 범위가 제한될 수 있습니다.
건초염
건초염은 어깨 관절 주변의 건초가 염증을 일으키면서 발생합니다.
갑상선 호르몬 부족
갑상선 호르몬 부족은 근육 약화와 관절이 뻣뻣해지는 증상을 유발할 수 있습니다.
이처럼 어깨 결림의 원인은 다양한데요. 슬관절의 협착, 회전근 개수의 염좌, 섬유성 주변염, 회전근 개수 건초염 등이 어깨 결림의 주요 원인이 될 수 있습니다.
또한 경우에 따라 여러 요인들이 복합적으로 작용할 수도 있습니다.
따라서 어깨결림의 증상이 있는 경우 전문의의 진료와 치료를 받는 것이 좋습니다.
건, 건초, 근육, 관절 정리
건, 건초, 근육, 관절은 인체 내에서 움직임과 자세 유지를 담당하는 중요한 구성 요소입니다.
건(Tendon)은 근육과 뼈를 연결해주는 섬유성 조직입니다. 건은 근육 수축력을 뼈에 전달하는 역할을 하며, 인체 움직임의 핵심 부분 중 하나입니다.
건을 둘러싸고 보호하는 건초는 건초막(Synovial sheath)이라고 합니다. 건초막은 손목, 발목, 손가락, 발가락, 어깨, 엉덩이, 무릎 등의 관절 주위에서 발견됩니다.
건초막은 건의 표면을 싼 뒤 건간막에서 반전해 건관의 내면을 뒤덮는데, 이 안쪽에는 건이 스며들어 갈 수 있도록 도와주는 윤활액이 존재합니다. 건초막은 건을 보호하면서도 움직임을 용이하게 하기 때문에 건의 움직임을 원활하게 할 수 있습니다.
근육(Muscle)은 건과 뼈에 의해 결합된 다양한 형태와 크기를 가진 조직으로, 몸의 운동과 자세 조절에 관여합니다. 근육은 운동을 할 때 수축하여 움직임을 만들어내며, 피로, 손상 또는 특정 질병에 의해 약해지는 경우에는 건을 통해 움직임 전달에 문제가 발생할 수 있습니다.
관절(Joint)은 뼈와 뼈 사이에 위치하는 연결부분으로, 인체의 움직임과 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 관절은 다양한 형태와 크기를 가지며, 각 관절의 역할과 움직임 범위는 다릅니다. 관절은 연골, 인대, 건 등으로 이루어져 있으며, 각각의 구성 요소가 원활하게 작동해야 정상적인 관절 기능을 유지할 수 있습니다.
이러한 건, 건초, 근육, 관절은 서로 조화롭게 작동하여 우리 몸을 움직이고, 자세를 조절하며, 일상 생활에서 다양한 활동을 수행할 수 있도록 도와줍니다.
건초염 정리
건을 둘러싼 건초막에 염증이 생기는 건초염은 일상생활에서 자주 겪을 수 있는 통증 중 하나입니다.
특히, 오랫동안 한 자세를 유지하거나 갑작스런 움직임에 의해 발생하기도 하는데요.
건초염은 주로 무릎, 팔꿈치, 어깨, 손목 등 관절 부위에서 발생하며, 통증뿐만 아니라 부종과 염증 등의 증상도 동반될 수 있습니다.
다시 정리하자면 건을 둘러싸는 건초란 건을 싸는 활막의 낭으로, 건이 근육과 관절에 연결되는 부분에서 발생하는 염증이나 부종으로 인해 생긴 증상을 건초염이라고 합니다. 건초염은 국소적인 부종, 동통, 운동 제한 등의 증상이 나타납니다. 만성 건초염은 과로나 국소적인 자극 등이 원인이 되며, 일부 직업에서도 발생하는 직업병으로 알려져 있습니다.
건초염의 치료는 건 및 건초의 과도한 자극을 피하는 것이 가장 중요합니다. 안정, 온습포, 열기욕, 파라핀욕 등의 요법이 쓰이며, 부신피질 스테로이드제의 국소주사가 효과적입니다. 그러나 이러한 치료가 효과가 없을 경우 수술로 건초를 절제하여 건의 활성을 촉진할 수도 있습니다.
건초염을 예방하기 위해서는 몸의 자세를 바르게 유지하고, 긴 시간동안 같은 자세로 있지 않도록 주의해야 한다. 그리고 건초염이 발생하면 적절한 치료를 해야 합니다.
저의 개인적인 어깨 건초염 치료 후기
어깨 건초염은 한번 발생하면 자가 치유하기 어렵기 때문에 적극적인 치료가 필요합니다.
일반적으로 어깨를 안정시키고 염증을 줄이는 목적으로 얼음치료, 안마, 근육강화 운동, 파스접착 등을 시도했지만 건초염이 심한 경우에는 이를 해도 잘 낫지 않았습니다.
한의원에서 제공하는 불침은 침으로 인한 자극으로 인해 혈액순환을 촉진시켜 염증을 줄이고 조직의 치유력을 높여주는 치료법입니다. 저는 한의원 불침을 통해 어깨 건초염의 염증이 생긴 부위를 빠르게 회복할 수 있었습니다.
파스는 염증을 줄이는 효과가 있지만, 어깨 건초염이 심한 경우에는 염증이 동반되는 근육통과는 파스로는 회복이 안됩니다. 단지 증상 완화 및 억제정도 효과만 납니다.
따라서, 한의원에서 제공하는 불침과 같은 종합적인 치료가 필요합니다.
저는 파스는 어깨 건초염 증상을 잠시 멈추는 정도였고 한의원 불침 한 방에 나았습니다. 물론 이러한 치료 결과는 각 개인의 증상과 정도에 따라 달라질 수 있습니다.
만약 파스로도 치료효과가 부족하다면 한의원 불침을 한 번 고려해보는 것을 추천합니다.
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