오늘은 단순한 코골이라고 생각하다가 방치하면 사망에도 이를 수 있는 수면무호흡증의 심각성을 살펴보고자 합니다.
단순 코골이라고 생각하다가 방치하면 목숨을 잃고 사망할 수도 있는 심각한 질병인 수면무호흡증의 심각성을 살펴보고자 합니다.
사실 저는 수면무호흡증으로 오랫동안 고생을 해왔고, 양압기를 오래동안 착용하고 있습니다. 수면무호흡 양압기에 관해서 더욱 자세히 알고 싶은 분은 다음 포스팅을 참고바랍니다.
2023.02.19 - [건강] - 수면무호흡 총정리 및 양압기 16년 사용 후기
수면무호흡 총정리 및 양압기 16년 사용 후기
저는 20년동안 수면무호흡을 앓고 있습니다 저는 스무살부터 갑자기 수면무호흡을 심하게 앓았습니다. 그래서 수면무호흡 치료를 위해 지금은 없어진 청량리 성바오로병원에서 수면다원검사를
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사실 수면무호흡증은 50대에서 60대 남성들이 많이 겪는다고 생각할 수 있지만, 그것은 편견입니다. 실제로는 20대에서도 빈번하게 일어나며, 남성뿐만 아니라 여성들도 많이 겪고 있습니다.
먼저 20대 초반에 대학생활을 하면서 친구들과 엠티에 갔다가 자신의 수면무호흡증이 심각하다는 것을 알게 된 한 사람의 사례를 잠시 살펴보도록 하겠습니다.
20대 초반에 대학MT때 단순코골이가 아닌 자신의 수면무호흡증의 심각성을 알게 된 이야기는 다음과 같습니다.
김재민씨(가명)는 20대 초반부터 코골이를 자주 했어요. 처음에는 별로 신경 쓰지 않았는데, 친구들과 여행을 갔을 때 침대에서 숨이 멈추는 소리를 듣고 놀랐어요. "무슨 일이야?"라고 묻는 친구들의 목소리에 김재민씨는 잠에서 깼어요. 그러나 자신에게 무슨 일이 있었는지는 몰랐어요. 그냥 코골이를 했다고 생각했어요.
하지만 이후로도 김재민씨는 잠을 자면서 수면 중에 자주 숨이 멈추는 증상을 겪었어요. 밤에 잠을 잘 못 자고, 낮에도 졸리고 피곤했어요. 또한 두통과 기억력 저하, 집중력 감소 등의 문제도 생겼어요. 김재민씨는 이런 증상이 왜 나타나는지 궁금했어요.
김재민씨는 인터넷에서 검색해보니, 자신의 증상이 수면무호흡증과 비슷하다는 것을 알게 되었어요. 수면무호흡증은 잠을 자는 동안 호흡이 멈추거나 느려지는 상태를 말해요. 호흡이 멈추면 혈압이 올라가고, 심장에 부담이 가서 심장마비나 뇌졸중의 위험이 높아져요. 또한 호흡이 느려지면 산소 공급이 부족해져서 대사가 어긋나고, 신체와 정신 건강에 악영향을 미쳐요.
김재민씨는 수면무호흡증이 자신의 건강에 위협적인 질환임을 깨닫고, 병원에 가서 검사를 받기로 결심했어요. 병원에서는 수면다원검사라는 검사를 통해 김재민씨의 수면 상태를 평가했어요. 검사 결과, 김재민씨는 한 시간 동안 평균 30번 이상 호흡이 멈추거나 느려지는 중증 수면무호흡증임이 밝혀졌어요.
병원에서는 김재민씨에게 CPAP(양압기)라는 기계를 사용하라고 권유했어요. CPAP은 잠을 자는 동안 코나 입으로 공기를 공급하는 기계로, 호흡을 원활하게 해주고 코골이를 줄여줘요. 김재민씨는 처음에 CPAP을 사용하는 것이 불편하고 부담스럽게 느껴지셨지만, 사용할수록 수면의 질이 향상되고 증상이 개선되는 것을 체감했어요.
김재민씨는 CPAP을 사용하면서 건강한 수면습관을 갖추려고 노력했어요. 잠자기 전에는 카페인이나 알코올을 피하고, 스트레스를 줄이고, 적당한 운동을 했어요. 또한 잠자리를 편안하고 어둡고 조용하게 만들고, 정해진 시간에 잠들고 일어나는 습관도 들였어요. 이렇게 하니까 김재민씨는 잠을 더 깊고 편안하게 주무실 수 있게 되었어요.
김재민씨는 수면무호흡증으로 인해 고통받던 시절과 비교하면 매우 만족스러운 삶을 살고 있어요. 코골이와 수면무호흡이 사라지고, 낮에도 기분이 좋고 활기차게 지내고 있어요. 또한 두통과 기억력 저하, 집중력 감소 등의 문제도 해결되었어요. 김재민씨는 자신의 건강을 되찾은 것에 감사하며, 수면무호흡증에 대해 더 많은 사람들이 알아주기를 바라고 있어요.
위의 김재민씨 사례처럼 20대도 수면무호흡을 겪고 있는 경우가 상당히 많이 있습니다.
저 역시도 수면무호흡증으로 인해 20대 초반부터 CPAP양압기를 착용하고 있으니까 말입니다.
그런데 단순 코골이라고 생각하는 사람들이 많아 안타깝습니다.
코골이를 심각하게 여기지 않는 사람들이 많습니다.
코골이는 실제로 매우 심각한 질환이며, 굳이 치료를 받지 않을 경우에는 많은 문제를 야기할 수 있습니다.
코골이는 숨을 쉴 때 기도가 좁아져서 발생하는 증상입니다. 이로 인해 수면 중에 일어나는 호흡 장애로 인해 수면의 질이 떨어지고, 만성적인 코골이로 인해 심혈관 질환, 고혈압, 뇌졸중, 당뇨병 등의 질환을 유발할 수 있습니다.
또한, 코골이는 수면 부족으로 인한 일상 생활에서의 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울증 등의 문제를 야기할 수도 있습니다.
그러면 구체적으로 수면무호흡에 대해서 살펴보겠습니다.
단순코골이가 아닌 국내 수면무호흡증 환자의 숫자는 다음과 같습니다.
국내 수면무호흡증 환자의 숫자는 2019년 조사 자료를 보면 남성은 20세 이상 성인 기준 약 200만명, 여성은 30세 이상 기준 약 70만명이라고 합니다.
pie
title 국내 수면무호흡증 환자 수 (2019년 기준)
"남성" : 200
"여성" : 70
남성의 경우 흡연, 음주, 과도한 저녁 식사 등과 같은 위험요소에 많이 노출돼 상대적으로 환자 수가 많다고 합니다.
단순코골이가 아닌 수면무호흡이 발생했을 때 생기는 문제는 다음과 같습니다.
면무호흡은 일어날 때의 호흡 중단으로 인해 수면의 질과 양에 영향을 미치는 심각한 문제입니다. 이로 인해 다음과 같은 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.
수면의 질과 양이 떨어집니다: 수면무호흡은 수면 중 일어나는 호흡 중단으로 인해 숨을 들이마실 때의 산소 공급이 충분하지 않아서 수면의 질과 양이 저하됩니다. 이로 인해 낮에 피로감, 졸음, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
심혈관 질환 위험이 증가합니다: 수면무호흡은 심혈관 질환과 연관성이 높은 문제입니다. 수면 중 일어나는 호흡 중단으로 인해 혈압이 상승하고, 혈중 산소 농도가 낮아지기 때문입니다. 이로 인해 심근경색, 고혈압, 뇌졸중 등의 질환 위험이 증가할 수 있습니다.
당뇨병의 발병 위험이 증가합니다: 수면무호흡은 인슐린 저항성을 유발하고, 인슐린 분비를 감소시킵니다. 이로 인해 당뇨병의 발병 위험이 증가할 수 있습니다.
체중 증가와 비만 위험이 증가합니다: 수면무호흡은 대사량 감소와 호르몬 분비 변화를 유발하며, 이로 인해 체중 증가와 비만 위험이 증가할 수 있습니다.
따라서, 수면무호흡은 적극적인 치료가 필요한 질환이며, 치료를 받아서 문제를 예방하는 것이 중요합니다.
단순코골이가 아닌 수면무호흡증의 발생위험을 높이는 원인은 다음과 같습니다.
수면무호흡증의 발생 위험을 높이는 여러 가지 원인이 있습니다. 일반적으로 수면무호흡증은 기도가 좁아지거나 막히는 경우 발생합니다. 이러한 원인은 다음과 같습니다.
비만: 비만은 수면무호흡증의 가장 큰 위험 요인 중 하나입니다. 비만으로 인해 목 주변 지방이 증가하고, 기도가 좁아져 호흡이 어려워집니다.
남성: 남성은 여성보다 수면무호흡증 발생 위험이 더 높습니다. 이는 남성의 경우 기도가 좁아지는 현상이 더 많이 발생하기 때문입니다.
고령화: 고령화는 수면무호흡증 발생 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 고령자의 경우 기도의 근육이 약해져 호흡이 어려워지기 때문입니다.
가족력: 수면무호흡증은 가족력이 있는 경우 발생 위험이 높아집니다. 가족 중 누군가가 수면무호흡증을 앓고 있다면, 그와 관련된 유전적인 요인 때문에 발생 위험이 높아집니다.
흡연: 흡연은 수면무호흡증 발생 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 흡연으로 인해 기도의 염증이 발생하고, 기도의 근육이 약해져 호흡이 어려워집니다.
알코올: 알코올은 수면무호흡증 발생 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 알코올은 목 주변 근육을 약화시키고, 호흡을 방해합니다.
따라서, 이러한 위험 요인들을 인지하고, 예방하기 위해 건강한 생활 습관을 유지하고, 적절한 치료를 받아야 합니다.
단순코골이가 아닌 수면무호흡증 고위험군은 다음과 같습니다.
graph TD;
A[비만] --> B[수면무호흡증 고위험군];
C[앉아서 오랜 시간을 보내는 사람] --> B[수면무호흡증 고위험군];
D[운동량이 적은 사람] --> B[수면무호흡증 고위험군];
E[턱이 앞뒤로 짧은 사람] --> B[수면무호흡증 고위험군];
F[고령자] --> B[수면무호흡증 고위험군];비만인: 비만은 수면무호흡증의 가장 큰 위험 요인 중 하나입니다. 비만으로 인해 목 주변 지방이 증가하고, 기도가 좁아져 호흡이 어려워집니다.
앉아서 오랜 시간을 보내는 사람: 앉아서 오랜 시간을 보내는 사람은 기도 근육의 기능이 저하되어 수면무호흡증 발생 위험이 높아집니다. 왜냐하면 앉아있는 동안 체액이 하체에 오래 쌓이다가 잠을 자려고 누웠을때 체액이 상부 기도로 몰리기 때문입니다.
운동량이 적은 사람: 운동 부족은 비만을 유발하고, 기도 근육을 약화시켜 수면무호흡증 발생 위험을 높입니다. 또한 운동량이 적으면 정상 호흡을 유지하는 능력도 현저히 떨어지고, 산호와 이산화탄소를 교환하는 능력도 부족합니다.
턱이 앞뒤로 짧은 사람: 턱이 앞뒤로 짧은 경우에는 기도가 좁기 때문에 수면무호흡증 발생 위험이 높아집니다.
고령자: 고령자는 수면무호흡증 발생 위험이 높습니다. 고령자의 경우 기도의 근육이 약해져 호흡이 어려워지기 때문입니다.
수면무호흡증의 단순 코골이, 경증과 중등도, 중증의 분류 기준은 다음과 같습니다.
수면무호흡증의 분류 기준을 살펴보겠습니다.
- 단순 코골이 : 시간당 호흡 멈추는 횟수가 5회 미만
- 경증 : 시간당 호흡 멈추는 횟수가 5~15회
- 중등도 : 시간당 호흡 멈추는 횟수가 15~30회
- 중증 : 시간당 호흡 멈추는 횟수가 30회 이상
저는 20대 초반에 이미 시간당 호흡 멈추는 횟수가 50회를 넘어서 매우 심각한 상태였습니다.
단순코골이가 아닌 수면무호흡증 치료 효과를 높이기 위한 방법은 다음과 같습니다.
수면무호흡증 치료에 저는 양압기를 강력추천합니다.
2023.02.19 - [건강] - 수면무호흡 총정리 및 양압기 16년 사용 후기
수면무호흡 총정리 및 양압기 16년 사용 후기
저는 20년동안 수면무호흡을 앓고 있습니다 저는 스무살부터 갑자기 수면무호흡을 심하게 앓았습니다. 그래서 수면무호흡 치료를 위해 지금은 없어진 청량리 성바오로병원에서 수면다원검사를
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위에서도 링크를 드렸지만 다시 한번 드립니다.
양압기가 가장 효과적이고 확실한 치료법입니다
그러나 양압기만 의지하지 마시고, 운동, 체중감량, 금주, 금연 등의 생활습관을 꼭 갖기 바랍니다.
이상으로 단순코골이가 아닌 방치하면 수면 중에 사망할 수 있는 수면무호흡증 포스팅을 이상으로 마칩니다. 감사합니다.
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